5 نصائح تساعدك لمواجهة رُهاب الطيران
مجلة أسفار السياحية الألكترونية | 2016-08-27| Hits [608]
ae24 ينتاب البعض شعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة. ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم "رُهاب الطيران" تقدم بعض شركات الطيران الألمانية مجموعة نصائح بسيطة تخفف من هذا الخوف المفرط.ومن أبرز النصائح:- الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سبباً رئيساً لنوبات رُهاب الطيران.- التخلي عن احتساء القهوة قبل الطيران، واحتساء الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة.- الإفصاح عن مشاعر الخوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء.- التحدث مع الراكب الجالس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف، وكبديل يمكن قراءة كتاب شيق.- ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها.